开云体育- 开云体育官方网站- APP下载中医养生保健师资格证认可吗？这些科普你必须知道很重要！

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　　中医养生保健师资格证书由举行统一考试颁发。是认可的资格证书，具有较高的档次和公信力。该证书是由正式单位颁发的，无论是在行业领域还是在社会上，都得到了高度的认可。

　　1. 中医保健是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、目的的保健活动。

　　中医体质理论认为，体质现象作为人类生命活动的重要表现形式，与健康和疾病密切相关。体质决定了我们的健康，决定了我们对某些疾病的易感性，也决定了对疾病的反应形式、治疗效果和预后。因此，应用中医体质分类理论，根据不同体质类型的反应状态及特点，识别体质类型，采取分级管理的方法，明确“因地制宜”的防治原则，并选择相应的防治保健方法进行身体护理，这对实现、有针对性的预防保健具有重要意义。

　　1. 早睡早起：《黄帝内经》云：“律于阴阳，而于数技艺，饮食饮酒，生活规律，不做工作，使我们能形成和神，并结束自己的日子，学历都没了。”建议晚上11点前睡觉，早上7点左右起床，以适应昼夜阴阳的变化，让身体得到足够的休息。

　　2. 午睡：午夜(23:00-1:00)和中午(11:00-13:00)是阴阳交替的时间。这时睡觉可以滋阳养阴，促进气血运动。中午午睡30分钟至1小时，有助于缓解疲劳，提高下午的工作效率。

　　搓脸法：每天早晨，搓热的双手，用中指沿着鼻子两侧从下到上，至额头两手向两侧分开，通过面颊向下，可重复10次以上，以脸部轻轻发热为度，可使面部红润有光泽，疲劳。

　　敲牙法：每天早上醒来时，上下敲牙，先敲磨牙30次，再敲前牙30次。帮助牙齿强壮。

　　梳发方法：用双手十指插入头发，用手指梳理头发，由前到后按揉头部，每次梳发50-100次，有助于疏通气血、清神。

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